女性乳房自查方法-凯发平台k8

据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的数据，2022年全球新发乳腺癌病例数达到了约230万例，位居女性癌症发病首位。这一数据表明，乳腺癌是全球女性健康面临的重大挑战。早发现、早治疗是目前降低乳腺癌死亡率最有效的策略。乳腺癌早期症状往往不明显，最常见的便是乳房肿块。由于这些肿块不痛不痒，因此极易被人忽视。

乳腺自查是一种简单易行、容易推广的防癌普查好方法，相关研究表明，有90%的乳房肿块可以通过规律性自查发现。此外，乳腺自查还能提高女性对自身健康的关注度，使她们更加了解乳房的结构、功能以及周期性变化，进而在日常生活中形成主动维护自身健康的意识，并保持良好的生活习惯，有效地管理自己的乳房健康。

在进行乳腺自查时，全面了解和熟悉正常乳腺组织的手感特征是确保检查准确的基础。在正常状态下，乳房的组织结构呈现相对均匀而柔软的特点，两侧乳房在大小、形状以及对称性上大致相仿；乳头与乳晕区域的皮肤平滑，无皱褶或凹陷的迹象；在乳头周围的小腺体分布区域，可能会触摸到微小颗粒状的组织结构，这是乳腺小叶及导管系统的正常生理构成，不必过于担忧。

此外，女性的月经周期对乳腺的感觉和状态有显著影响。在月经周期的不同阶段，乳房可能出现轻度肿胀或敏感反应，这是由于激素水平的变化导致的乳腺组织短暂充血增生，通常随着月经的结束，会自然消退。在乳腺自查过程中，有些女性可能会遇到一些常见的良性生理变化。例如，乳房内可能存在一些小的、活动度良好、边界清晰且不伴有疼痛的肿块，这种肿块在医学上被称为生理性结节，通常是由乳腺增生症引起，不需过分担忧。此外，极少数非哺乳期女性可能偶有少量乳汁分泌，如果乳汁颜色清澈或呈淡黄色，且分泌量极少，那么这可能是正常的生理反应，尤其是在体内激素水平波动时。需要注意的是，即使这是常见的良性变化，也建议及时就医，以明确其性质。尤其是当这些症状持续存在或发生变化时，应提高警惕，及时就医，以便进行进一步的医学检查和评估。

乳腺自查最适合的时间是在每次月经期后一个星期内，具体来说，是月经来潮后的第7~10天。这是因为月经前或经期，女性体内激素水平的变化会直接影响乳腺组织的状态。此时女性的乳腺可能会因为雌激素与孕激素水平的影响而出现生理性充血、腺泡增生和腺管扩张等，导致乳腺组织肥厚且更加敏感，因此很容易影响检查效果，甚至可能将正常的乳腺组织误以为是肿块。对进入更年期的女性来说，由于月经周期不规律，体内的激素波动也不再受影响，因此她们可以更加灵活地安排乳腺自查的时间。为了方便记忆和保持每月对乳腺健康的规律监控，建议更年期女性选择每个月的第一天或固定某一天进行自查，以便及时发现异常变化。

女性乳腺自查方法是一看二触摸。一看：直立站在镜子前，仔细观察乳房的外观；双手下垂叉腰和上举，注意观察乳房形状大小是否对称；检查乳房表面是否有明显的肿块或突出部位，是否因手臂位置变化而出现皮肤牵拉、凹陷或局部隆起等异常情况。同时观察乳房皮肤颜色是否正常，有无破溃及橘皮样改变。此外，还要留意乳头是否凹陷，是否有溢液，乳头及乳晕周围是否存在破溃、糜烂等。二触摸：用拇指和食指挤压两侧乳头，检查是否有液体流出。如果有一两滴透明或白色的液体流出，这是正常的；如果流出的液体呈铁锈色或是脓性液体，则应立即去医院做进一步检查。仰卧平躺，肩部稍微垫高；将左手上抬至头部后侧，用右手手指指腹轻压左侧乳房，从乳头外上象限开始沿外下、内下、内上进行轻压，然后顺着乳晕周围往外一圈一圈（三四圈）地触摸，直至检查完整个左侧乳房。轻压时如果感觉皮肤下有改变，重压时感觉深部乳房组织改变，则需注意有无肿块、是否疼痛等。完成左侧乳房检查后，将左手平放，右手摸左侧腋窝淋巴结，检查是否有淋巴肿大。之后可用同样的方法检查右侧乳房及右侧腋窝淋巴结。

如果在乳腺自查中发现以下问题，建议及时就医，以获取专业医生的帮助。乳房皮肤出现破溃、湿疹，浅静脉有怒张，或皮肤呈现橘皮样改变，乳晕周围皮肤出现红肿、脱屑或是溃疡等情况，都是乳腺疾病的警示信号。乳头及乳晕皮肤有破溃，乳头凹陷，挤压乳头时有溢液，尤其是当溢液呈血性、多孔、浑浊或持续不断时，需要警惕乳腺导管内乳头状瘤、乳腺炎或乳腺癌等疾病。乳房大小不一、形状不等，触摸到有固定的、质地较硬且边界不清晰、表面不光滑的肿块，并伴有触摸疼痛，应尽快前往医院排查是否存在恶性肿瘤的风险。腋窝淋巴结肿大是乳腺癌转移最为常见的表现形式。如果发现腋窝淋巴结肿大，则需要及时前往医院就诊，以排除乳腺癌。乳腺自查是一种简单易行、经济实惠、容易推广的防癌普查好方法，能够有效帮助女性了解自身的乳房状况，避免乳房疾病的发生。女性应重视乳房的健康，学会乳腺自查，做到乳腺疾病早发现、早诊断、早治疗，防止疾病进一步恶化。（玉林市红十字会医院 陈雪琪）

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女性乳房自查方法